ورزش کگل و تمرینات کف لگن برای افتادگی مثانه
یکی از سادهترین و طبیعیترین روشها برای کمک به تقویت عضلات کف لگن، ورزش کگل (Kegel) است. زنان بسیاری پس از زایمان یا با افزایش سن دچار درجاتی از افتادگی مثانه میشوند و در پی […]
ورزش کگل و تمرینات کف لگن برای افتادگی مثانه خواندن این مقاله










